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見える化って大事です。2018.10.10 Wednesday
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最近FiNCというアプリを利用しているのですが、これが結構いいんです。
前回ちょっと書きましたが、プレミアム会員になると法人会員料金でジムが利用できたり色々他のダイエットアプリにはないメリットがあり月会費を払ってもイイなという結論に至り利用しています。
で。
プレミアム会員になると体組成計が無料でレンタルできます。これは実際に今利用しているのですが、スマホのアプリと連携して自動で記録を残せます。
使い方は簡単、最初に設定は必要ですが、一度繋いで仕舞えば体組成計に乗る前にアプリで体重記録の画面を開きそのまま組成系に乗ればあとは自動で記録してくれます。
数値でもですが、グラフにもしてくれるんですが、このグラフって大切だと改めて思いました。
ダイエットで体重を減らしたいのは勿論ですがこのグラフが思った以上にブレーキとして効果があるんですね。
油断するとグラフが上に行くし、徐々に下降させたい訳でして。
目に見えるというのはやはり効果抜群です。アプリ起動させて体重計に乗れば自動で記録とグラフにしてくれるんですから楽チンこの上ない。
そしてこの組成計では
これだけの項目が記録できます。
数値は勿論ですが全てグラフ化されていますのでイイ刺激になります。
他のアプリと連携できる体組成計を使用したことが無いので比べようがありませんがとても便利。甘いものが欲しくなった時も食べ過ぎを防げるし、ポイント貯まったらレンタルは返して（返品の時に送料はかかるけど。）購入しようかと検討中。
就寝前に計測して、起床後すぐに計測して若干でも減っていれば嬉しくなっちゃいますね。
勿論、プレミアム会員にならなくも結構使えるアプリなのでFiNC、おすすめです。
JUGEMテーマ：ダイエット
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今年も。2018.09.17 Monday
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先週から色々とあった北の大地ですが、食欲の秋、と言うか食べ物の旬は容赦なくやってくるワケで。
今シーズンに入り、今の旬と言えば！
ジャーン！
の筋子です！
良さげな生筋子を見つけたので早速イクラの醤油漬けに。
明日の晩辺りから食べられるかな。
楽しみです。
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震災・被災して感じたこと ＝ 胆振東部地震 ＝2018.09.17 Monday
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９月６日の早朝３時８分ごろ起きた胆振東部地震。
その日は何故かふと目が覚めて時計をみて「まだ早いじゃん。寝よう」と思った瞬間、アラートとほぼ同時に揺れを感じました。普段のちょっとした地震と感じが違いなにか嫌な感じを受け慌てて着替えて階下へ。
家人もみな起きていました。
揺れたね、びっくりしたね、そうだN○K見よう、と地震情報を確認していたその瞬間いきなり暗闇に。そこから私の住んでいる地域は約４０時間停電が続きました。（電気が復旧したのは７日の１９時ごろでした。）
停電にはなりましたが幸いなことに居住地域には大した被害もなく、また水もガス（PL）も使えたので食事は買い置き品でなんとか対応できました。
夜明け後も当然ですが停電のため信号機も消えており、出勤するべきか考えていたとき自宅待機の連絡が入りそのまま６〜８日は結果的に待機となりました。
そんな状況で震災・被災ということを強く感じたのは日が登りできればモバイルバッテリー（電池タイプ）と食料を買い足したほうがいいだろう、と最寄りのコンビニに行ってみたが辛うじて開店していたもののものすごい人・人・人。あんなに並んでいるのは初めて見ました。
そして少し時間を開けて再度足を運んでみたものの驚くほどの空っぽ具合。あんなに棚がすっからかんなのは初めて見ました。店そのものもですが、交通網がやられていたため当然配達されてくる荷物が来ない。当然売るもの・補充品がないので棚はどんどん空に。食べ物もでしたが、飲み物もアルコール以外はほぼ空に。
とにかく電気が来ないので冷蔵室の腐りやすそうな物から献立も何もなくて捨てないで済むようと、さっさと食べるという使命に駆られ必死でした。
電気がこない間、情報はラジオが頼り。ネットは不安定で繋がったり切れたりを繰り返してました。wifiが駄目で３Gにすると辛うじて繋がったりということの繰り返し。
日が暮れてからはろうそくの明かりで過ごしていました。
７日、二日目も自宅待機、ガソリンは入れておこうと８時ごろからスタンドに並び２時間弱待って入れることができました。幸いなことに数量制限も私の番のときはまだ掛かっておらず、こんな状況なのでお釣りなしかカード（使えることにびっくり）でお願いしますと言われカード使えるなら、と満タンにしてきました。
その後何箇所か徒歩で行ける範囲の店を何箇所か回るも閉店しているか空いていてもほとんど物がない状態でした。
買い置きやらなんやらでなんとかなってはいたのですがピンチだったのが携帯。充電はどんどん無くなりどうしようかと思案していたものの、たまたま別件で使う予定だったモバイルバッテリーが２台あり、自分と家人のiPhoneを充電。その後不足分はそれぞれのMacBookから補いました。
７日の夜はろうそくも残り少なく、どうしようか困っていたところたまたま見つけたオイルランプを急遽作りろうそくとランプで凌ぐ予定でしたが７時ごろなんとなく外を見たときに街灯が灯り電気が来たのを知り２日連続のろうそく生活は送らなくて済みました。
翌日は信号も復活していたので安心して買い物など行ったのですが保存食っぽいものはほとんどありませんでした。それでも缶詰やカップ麺や乾麺があったので少し買い込みました。
６日 AM３：０８頃 胆振東部地震発生
AM３：２０頃 停電 生きてるライフラインは水とガス。
７日 PM７：００頃 電気復旧
１６日 現在も店舗の商品陳列はまばら。完全に復旧するまでにはもうしばらく掛かりそう。
今後準備したい。
明かり
ランタン（広範囲）、ヘッドライト（両手が空くので）
情報
手回し式ラジオ（ライト、携帯に充電できるタイプだとなおよし）
バッテリー
ソーラー式、手回し、電池
食料
水、そのまま食べられる物、人数✕数日分
ペットがいる場合はペットのための非常用品。
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今思えば。2018.02.16 Friday
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ちょっと苦手なタイプの方々が居ました。
今は逆に好きなタイプに。
で、考えてみた。
あの時は自分の意思よりも周りの意見に引きずられ、嫉ましく感じていたんだと気がついた。
時折見かけた時の仕草や言葉、よく見て、よく聞けば自分に無いものばかりで、本当なら素直に羨ましいと思えばよくて、ああいう生き方がしたいと思えばよくて。
嫉ましく思う必要なんてなかった。
自分は彼女達と同じ様な生活は出来ないけど、心は同じ様に生きたいなって、思った。
時折彼女達が発信している言葉（だけじゃないけど）を読んで元気をもらってます。
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ついつい観てしまうオリンピック。2018.02.15 Thursday
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開催前から色々環境の事で報道されていましたが、けっして万全な状況ではない中、競技が進められていますね。
その中でも圧巻だったのがボード。
ハーフパイプ出場の平野歩夢選手の滑りは凄かったの一言。
ホワイト選手と共に見応えバッチリのハラハラドキドキの試合でした。
メダルも大切かもしれないけど、純粋にスノーボードってあんなことも出来るんだ！って感動させてくれた事が凄いと思う。
あの境地にたどり着くまでに色々なことがあり、そして表彰台にたどり着いた訳で。
アスリートの精神力ってほんと、凄いと思う。
次はフィギュアが楽しみです。
練習風景が何度か放送されていましたが怪我の具合も大丈夫そうでどんな滑りを見せてくれるのかとっても楽しみですね。
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